結(jié)合世界杯熱潮，權(quán)威專家教你4個(gè)戒煙小妙招
2025-06-28 05:29
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結(jié)合世界杯熱潮，權(quán)威專家教你4個(gè)戒煙小妙招
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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結(jié)合世界杯熱潮戒煙，可采用轉(zhuǎn)移注意力、替代療法、制定計(jì)劃、尋求支持等方法。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：在觀看世界杯比賽時(shí)，當(dāng)有吸煙沖動(dòng)，可專注于比賽精彩瞬間，如球員的精彩進(jìn)球、絕妙傳球等，將注意力從吸煙上轉(zhuǎn)移開。 2. 替代療法：準(zhǔn)備無糖口香糖、小零食等，當(dāng)想吸煙時(shí)，用這些替代。比如在比賽中場(chǎng)休息時(shí)，嚼嚼口香糖。 3. 制定計(jì)劃：根據(jù)世界杯賽程制定戒煙計(jì)劃，比如在某場(chǎng)比賽開始后開始戒煙，堅(jiān)持到比賽結(jié)束。 4. 尋求支持：和同樣想戒煙的朋友一起看球，互相監(jiān)督鼓勵(lì)，當(dāng)一方想吸煙時(shí)，另一方及時(shí)提醒。 結(jié)合世界杯熱潮戒煙，通過轉(zhuǎn)移注意力、替代療法、制定計(jì)劃和尋求支持等方法，能幫助煙民更好地克服煙癮。但戒煙是個(gè)長(zhǎng)期過程，需堅(jiān)定決心和毅力。若戒煙過程中遇到困難，可到成癮醫(yī)學(xué)科尋求專業(yè)幫助。
2025-06-28 09:03
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