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閃到腰即腰部突然扭傷，可通過(guò)休息、冷敷熱敷、藥物治療、按摩理療、就醫(yī)檢查等方式處理。 1.休息：閃到腰后應(yīng)立刻停止活動(dòng)，盡可能找平坦柔軟處躺下休息，讓腰部肌肉放松，避免損傷加重。 2.冷敷熱敷：在閃腰后的48小時(shí)內(nèi)，可用冰袋或冷毛巾敷于疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，以減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后，可改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。也可外用活血止痛的膏藥，如云南白藥膏、活血止痛膏等。 4.按摩理療：在腰部疼痛緩解一些后，可找專業(yè)人員進(jìn)行按摩，放松腰部肌肉。還可進(jìn)行針灸、拔罐等理療，促進(jìn)恢復(fù)。 5.就醫(yī)檢查：若閃腰后疼痛劇烈、無(wú)法活動(dòng)，或休息數(shù)天癥狀無(wú)緩解，需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行腰部X線、CT等檢查，排除骨折等嚴(yán)重情況。 閃到腰后不用過(guò)于驚慌，可先采取上述措施處理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。