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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘云華 副主任醫(yī)師
上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院
三級甲等
推拿科
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跑步和游泳有氧運動燃脂時間存在差異，受運動強度、身體代謝率、運動習慣、運動環(huán)境、體重等因素影響。 1. 運動強度：跑步速度不同，燃脂效率不同；游泳的泳姿、頻率也會讓燃脂時間有別。 2. 身體代謝率：基礎代謝率高的人，無論跑步還是游泳，燃脂啟動可能更快。 3. 運動習慣：長期堅持跑步或游泳的人，身體對該運動適應性強，燃脂時間和效率會有變化。 4. 運動環(huán)境：跑步時戶外溫度、地形，游泳時水溫等，都會影響身體能量消耗和燃脂時間。 5. 體重：體重較大者在跑步和游泳中，需消耗更多能量，燃脂情況也不同。 跑步和游泳燃脂時間受多種因素共同作用。在運動時，可根據自身情況選擇合適運動方式和強度，以達到較好的燃脂效果。
2025-06-29 13:01
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