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老年人腳后跟痛可嘗試多種康復(fù)方法，如物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、鞋墊輔助、生活習(xí)慣調(diào)整等。 1. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩可放松肌肉，減輕足跟壓力；針灸通過刺激穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、止痛的作用。 2. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛。也可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物。 3. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，如踮腳尖、伸展足底肌肉等，增強(qiáng)足底肌肉力量，改善足跟痛情況。 4. 鞋墊輔助：選擇合適的鞋墊，如具有足弓支撐和緩沖功能的鞋墊，可減輕足跟承受的壓力。 5. 生活習(xí)慣調(diào)整：避免長時(shí)間站立或行走，減少足跟的負(fù)擔(dān)。休息時(shí)可適當(dāng)抬高雙腳，促進(jìn)血液回流。 老年人腳后跟痛可通過上述康復(fù)方法緩解。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科或骨外科就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。