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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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嚴清華 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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醫(yī)學專家推薦的手指康復鍛煉方法有握拳伸展、手指屈伸、對指練習、手指爬墻、握力訓練等。 1. 握拳伸展：緩慢握緊拳頭，至最大限度后保持幾秒，再緩慢松開，重復多次，可增強手指的屈伸力量。 2. 手指屈伸：將手指盡量伸直，然后逐個彎曲手指，再依次伸直，有助于提高手指的靈活性。 3. 對指練習：拇指依次與其余四指對捏，每個動作保持片刻，能改善手指的協(xié)調(diào)性。 4. 手指爬墻：面對墻壁，手指沿墻壁緩慢向上爬行，盡量達到最高位置，可增加手指的伸展范圍。 5. 握力訓練：使用握力器等工具進行訓練，逐漸增加握力，提升手指的力量。 這些手指康復鍛煉方法簡單易行，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法進行鍛煉。在鍛煉過程中要注意適度，避免過度勞累。若手指有損傷或疾病，建議在專業(yè)醫(yī)生指導下進行康復訓練。
2025-07-02 12:38
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