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空氣濕氣大時，可通過環(huán)境調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等防護(hù)和調(diào)理身體濕氣。 1. 環(huán)境調(diào)節(jié)：保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，可使用除濕機(jī)降低室內(nèi)濕度。 2. 飲食調(diào)整：多吃祛濕食物，如薏仁、芡實(shí)、赤小豆等，避免食用生冷、油膩、甜食。 3. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、瑜伽、游泳等，促進(jìn)身體排汗，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 中藥調(diào)理：可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、木香順氣丸等中藥調(diào)理身體濕氣。 5. 生活習(xí)慣改善：避免長時間處于潮濕環(huán)境，勤換衣物，保持身體干爽。 空氣濕氣大時，通過上述防護(hù)和調(diào)理方法，可有效減少濕氣對身體的影響。若濕氣癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。