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正確摸腋窩淋巴結保障健康，需注意環(huán)境、姿勢、手法、判斷及后續(xù)處理等方面。 1. 環(huán)境：應在安靜、溫暖、光線充足的環(huán)境下進行，讓身體放松。 2. 姿勢：可站立或坐立，將被檢查側手臂自然下垂或稍外展，使腋窩充分暴露。 3. 手法：用對側手指指腹輕柔地觸摸腋窩，按照一定順序，如先從腋窩頂部開始，然后沿著腋窩前壁、內側壁、后壁依次觸摸，感受有無腫塊、結節(jié)等異常。 4. 判斷：正常腋窩淋巴結較小，質地柔軟，表面光滑，不易觸及。若摸到腫大、質地硬、活動度差、有壓痛等異常的淋巴結，需警惕。 5. 后續(xù)處理：若發(fā)現(xiàn)異常淋巴結，不要驚慌，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行進一步檢查，如超聲等，以明確病因。 正確摸腋窩淋巴結是一種簡單的自我檢查方法，但需掌握正確的方法和要點。若發(fā)現(xiàn)異常，要及時就醫(yī)，以便早發(fā)現(xiàn)問題并進行相應處理。