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職場人士簡單進(jìn)行肌張力評定，可通過觀察肌肉外觀、感受肌肉硬度、被動活動關(guān)節(jié)、觀察姿勢步態(tài)、對比兩側(cè)肢體等方式。 1. 觀察肌肉外觀：注意肌肉有無萎縮或肥大情況，萎縮可能提示肌張力異常。 2. 感受肌肉硬度：在肌肉放松狀態(tài)下，用手觸摸感受其硬度，若明顯過硬或過軟，可能存在問題。 3. 被動活動關(guān)節(jié)：緩慢地活動關(guān)節(jié)，感受活動過程中遇到的阻力。若阻力過大，可能肌張力增高；若阻力過小，可能肌張力降低。 4. 觀察姿勢步態(tài)：留意日常的姿勢和行走步態(tài)，如是否有異常的姿勢或步態(tài)不穩(wěn)等情況。 5. 對比兩側(cè)肢體：對比兩側(cè)相同部位的肌肉情況和關(guān)節(jié)活動度，看是否存在明顯差異。 通過以上幾種簡單方法，職場人士可初步進(jìn)行肌張力評定。若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)一步檢查和診斷。