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放療30次期間，患者可通過認知調(diào)整、情緒宣泄、社交支持、生活調(diào)節(jié)、心理干預(yù)等方式調(diào)適心理。 1.認知調(diào)整：了解放療相關(guān)知識，明白放療是常見治療手段，增強對治療的信心，減少未知帶來的恐懼。 2.情緒宣泄：把內(nèi)心的擔憂、焦慮等負面情緒表達出來，可以寫日記，也可在空曠地方大喊。 3.社交支持：和家人、朋友保持良好溝通，分享感受，也可加入病友群，互相鼓勵和支持。 4.生活調(diào)節(jié)：保持規(guī)律作息，適度進行運動，如散步、瑜伽等，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 5.心理干預(yù)：若心理問題嚴重，可尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，進行專業(yè)疏導(dǎo)。 放療期間患者心理調(diào)適十分重要，通過上述多種方式，能幫助患者以積極心態(tài)面對放療，提高治療效果和生活質(zhì)量。