-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李豫萍 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
體檢科
-
早上合適的起床時(shí)間受年齡、季節(jié)、個(gè)人生物鐘、工作生活安排、健康狀況等因素影響。 1. 年齡：青少年需更多睡眠，建議7點(diǎn)左右起床；成年人一般6 - 7點(diǎn)起床為宜；老年人睡眠需求減少，可在6點(diǎn)左右起床。 2. 季節(jié)：春季和夏季，天亮較早，可在6點(diǎn)左右起床；秋季可在6 - 7點(diǎn)；冬季天亮晚，可7點(diǎn)后起床。 3. 個(gè)人生物鐘：長(zhǎng)期養(yǎng)成特定起床時(shí)間的生物鐘，遵循自身生物鐘起床，身體會(huì)更舒適。 4. 工作生活安排：工作時(shí)間早的，需提前起床；工作時(shí)間靈活的，可根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整。 5. 健康狀況：患有睡眠障礙等疾病的人，應(yīng)保證充足睡眠時(shí)長(zhǎng)，起床時(shí)間可適當(dāng)推遲。 早上起床時(shí)間需綜合多方面因素確定。合適的起床時(shí)間有助于維持正常生物鐘，提高生活質(zhì)量和身體健康水平。若起床后身體不適，可咨詢醫(yī)生。
2025-07-08 15:28
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 實(shí)時(shí)兒童要點(diǎn)：合肥天使醫(yī)院(公開排名...
- (精選兒童)合肥兒童醫(yī)院排名總榜(公...
- (公開排名)合肥語言康復(fù)醫(yī)院|合肥治...
- 本地?zé)狳c(diǎn)：鄭州的不孕不育醫(yī)院那個(gè)比較...
- 年度精選：鄭州不孕不育的醫(yī)院治療-鄭...
- 口碑爆款：鄭州男不育查什么項(xiàng)目-鄭州...
- 蘇州皮膚病醫(yī)院:蕁麻疹起水泡是什么原因
- 寧波男科醫(yī)院，寧波較專業(yè)的男科醫(yī)院
- 寧波江北復(fù)大醫(yī)院 幫助患者恢復(fù)健康，...
- 男科排名：寧波專業(yè)男科醫(yī)院“總榜公布...
