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運(yùn)動(dòng)對(duì)痔瘡自愈有幫助，合適的運(yùn)動(dòng)方式如提肛運(yùn)動(dòng)、慢跑、游泳、太極拳、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善痔瘡癥狀。 1. 提肛運(yùn)動(dòng)：有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，一提一松為一次，可促進(jìn)肛周血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門(mén)括約肌功能。 2. 慢跑：能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘發(fā)生，從而減輕痔瘡壓力。 3. 游泳：全身運(yùn)動(dòng)，可減輕身體對(duì)肛門(mén)的壓迫，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痔瘡癥狀。 4. 太極拳：動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)氣血流通，對(duì)痔瘡恢復(fù)有益。 5. 瑜伽：一些特定體式可促進(jìn)腹部血液循環(huán)，改善盆腔充血，緩解痔瘡。 運(yùn)動(dòng)是輔助痔瘡自愈的有效方式，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、避免久坐等。若痔瘡癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用痔瘡膏、痔瘡栓、槐角丸等藥物治療。