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骨髓瘤疼痛管理的秘訣包括藥物治療、物理治療、心理干預(yù)、康復(fù)訓(xùn)練、生活調(diào)整等。 1. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如阿司匹林、布洛芬、萘普生等緩解輕中度疼痛；對于中重度疼痛，可遵醫(yī)囑使用阿片類藥物如嗎啡、羥考酮等。同時(shí)，雙膦酸鹽類藥物如唑來膦酸、帕米膦酸二鈉等，能抑制破骨細(xì)胞活性，減少骨破壞，緩解骨痛。 2. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 3. 心理干預(yù)：通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式，幫助患者減輕焦慮、抑郁等不良情緒，提高疼痛閾值。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等，有助于維持關(guān)節(jié)功能，減輕疼痛。 5. 生活調(diào)整：保持良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，避免過度勞累，選擇舒適的體位，也有助于緩解疼痛。 骨髓瘤疼痛管理需綜合運(yùn)用多種方法。藥物治療是基礎(chǔ)，物理治療、心理干預(yù)、康復(fù)訓(xùn)練和生活調(diào)整等也不可或缺?；颊邞?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況選擇合適的管理方法。