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壓力大引發(fā)結(jié)石病，學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)可從運(yùn)動(dòng)鍛煉、培養(yǎng)興趣、社交互動(dòng)、放松訓(xùn)練、調(diào)整心態(tài)等方面入手。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，釋放壓力，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于緩解緊張情緒。 2. 培養(yǎng)興趣：投入到自己喜歡的事情中，像繪畫(huà)、音樂(lè)、閱讀等，可轉(zhuǎn)移注意力，忘卻壓力。 3. 社交互動(dòng)：與親朋好友交流溝通，分享感受，獲得情感支持，減輕心理負(fù)擔(dān)。 4. 放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，能幫助身體和精神放松。 5. 調(diào)整心態(tài)：以積極樂(lè)觀的態(tài)度看待問(wèn)題，學(xué)會(huì)正視壓力，改變思維方式。 通過(guò)以上這些情緒調(diào)節(jié)方法，能在一定程度上緩解壓力，減少因壓力大引發(fā)結(jié)石病的風(fēng)險(xiǎn)。若結(jié)石病癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。調(diào)節(jié)情緒的同時(shí)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些輔助藥物，如谷維素、維生素B1、逍遙丸等，但需遵醫(yī)囑。