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中醫(yī)調(diào)養(yǎng)心神不寧、失眠，可通過中藥、針灸、食療、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣調(diào)整等方式。 1. 中藥：可選用柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹、安神補(bǔ)腦液等，這些藥物有養(yǎng)心安神等功效，能在一定程度上改善癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 針灸：針刺神門、內(nèi)關(guān)、三陰交、百會(huì)等穴位，可調(diào)節(jié)人體氣血陰陽(yáng)，改善睡眠質(zhì)量，緩解心神不寧。 3. 食療：食用酸棗仁粥、蓮子百合粥、桂圓紅棗湯等，酸棗仁有寧心安神作用，蓮子、百合可清心安神，桂圓、紅棗能養(yǎng)血安神。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)，能調(diào)節(jié)身心，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于改善睡眠和緩解心神不寧。 5. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)心神不寧、失眠是一個(gè)綜合的過程，多種方法結(jié)合使用往往能取得更好的效果。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。