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有4種運(yùn)動(dòng)可讓性欲重?zé)ㄉ鷻C(jī)，分別是有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、瑜伽、凱格爾運(yùn)動(dòng)等。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：像跑步、游泳、騎自行車(chē)等，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，包括性器官的血液循環(huán)，有助于提升性欲。 2. 力量訓(xùn)練：例如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，可增加肌肉量，提高雄性激素水平，對(duì)性欲有積極影響。 3. 瑜伽：能幫助放松身心，減輕壓力和焦慮，改善身體柔韌性和平衡感，也有利于性欲的提升。 4. 凱格爾運(yùn)動(dòng)：原本用于鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)性功能，對(duì)男女都適用，可提高性快感。 選擇適合的運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持，能在一定程度上改善性欲狀況。不過(guò)，若性欲問(wèn)題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診。