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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許海燕 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學科（生殖醫(yī)學中心）
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當下備孕時期，有不少食物有助于受孕，如豆類、魚類、堅果、綠葉蔬菜、水果等。 1. 豆類：富含植物蛋白和異黃酮，能調節(jié)女性內分泌，促進卵泡發(fā)育，常見的有黑豆、黃豆等。 2. 魚類：含有豐富的優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸，對生殖系統(tǒng)健康有益，像三文魚、鱈魚等。 3. 堅果：富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質，可提高精子和卵子的質量，例如核桃、杏仁等。 4. 綠葉蔬菜：含有豐富的葉酸、維生素和礦物質，能預防胎兒神經管畸形，常見的有菠菜、生菜等。 5. 水果：富含維生素和抗氧化物質，有助于維持身體的正常代謝，如橙子、蘋果等。 備孕期間，合理的飲食有助于提高受孕幾率。上述這些食物都具有一定的益處，但飲食應多樣化，保證營養(yǎng)均衡。同時，備孕是一個綜合的過程，還需結合良好的生活習慣和適當?shù)倪\動。若備孕過程中遇到問題，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診。
2025-07-10 10:41
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