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應(yīng)對(duì)放療和化療帶來的心理壓力，可通過知識(shí)學(xué)習(xí)、心理疏導(dǎo)、社交支持、興趣培養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式。 1. 知識(shí)學(xué)習(xí)：了解放療和化療的原理、過程、可能出現(xiàn)的副作用等知識(shí)，能減少因未知而產(chǎn)生的恐懼和焦慮。 2. 心理疏導(dǎo)：尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，釋放壓力和不良情緒。 3. 社交支持：與家人、朋友保持良好的溝通，分享感受，獲得情感上的支持和鼓勵(lì)。 4. 興趣培養(yǎng)：培養(yǎng)自己的興趣愛好，如繪畫、書法、音樂等，轉(zhuǎn)移注意力，放松身心。 5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力。 放療和化療帶來的心理壓力需要綜合應(yīng)對(duì)。通過學(xué)習(xí)知識(shí)、心理疏導(dǎo)、社交支持、興趣培養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式，能有效緩解心理壓力，以更好的狀態(tài)面對(duì)治療。若心理壓力過大且無法自行緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。