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緩解月經(jīng)乳房脹痛的方法有調整飲食、物理治療、藥物治療等。 1. 調整飲食：在月經(jīng)期間，可多食用富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、菠菜等，減少高鹽、高脂、辛辣食物攝入，避免加重乳房脹痛。 2. 物理治療：熱敷是常用的物理治療方法，用溫熱的毛巾敷在乳房上，能促進血液循環(huán)，緩解脹痛。按摩也有一定效果，可輕輕按摩乳房，但要注意力度適中。 3. 藥物治療：癥狀較嚴重時，可遵醫(yī)囑使用藥物。如逍遙丸，有疏肝健脾、養(yǎng)血調經(jīng)作用；乳癖消片，能軟堅散結、活血消痛；加味逍遙丸，可疏肝清熱、健脾養(yǎng)血。 月經(jīng)乳房脹痛是常見現(xiàn)象，可通過調整飲食、物理治療和藥物治療等方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。