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肝瘀即肝氣郁結(jié)，癥狀有情緒抑郁、脅肋脹痛、月經(jīng)不調(diào)等。應(yīng)對(duì)方法包括調(diào)節(jié)情緒、改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、針灸治療等。 1. 調(diào)節(jié)情緒：保持樂(lè)觀心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力。 2. 改善飲食：多吃具有疏肝理氣作用的食物，如佛手、橙子、茼蒿等，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善肝郁癥狀。 4. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用逍遙丸、柴胡舒肝丸、舒肝理氣丸等藥物，有疏肝理氣的功效。 5. 針灸治療：針刺太沖、期門(mén)、肝俞等穴位，能調(diào)節(jié)肝臟氣血，緩解肝郁癥狀。 肝氣郁結(jié)會(huì)給身體帶來(lái)不適，可通過(guò)上述多種方法應(yīng)對(duì)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。用藥需遵醫(yī)囑。