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不同體質(zhì)呵護(hù)乳腺的食物有所不同，平和體質(zhì)可吃海帶、豆制品、魚類、菌類、堅(jiān)果等；氣虛體質(zhì)可選擇山藥、紅棗、小米、雞肉、香菇等；陰虛體質(zhì)可食用百合、銀耳、鴨肉、桑葚、黑芝麻等；陽(yáng)虛體質(zhì)可吃羊肉、桂圓、核桃、韭菜、生姜等；痰濕體質(zhì)可選擇薏米、冬瓜、赤小豆、白蘿卜、荷葉等。 1. 平和體質(zhì)：海帶可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，豆制品含植物雌激素，魚類富含不飽和脂肪酸，菌類增強(qiáng)免疫力，堅(jiān)果提供營(yíng)養(yǎng)。 2. 氣虛體質(zhì)：山藥健脾益肺，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，小米健脾和胃，雞肉補(bǔ)充氣血，香菇增強(qiáng)免疫力。 3. 陰虛體質(zhì)：百合潤(rùn)肺清心，銀耳滋陰潤(rùn)燥，鴨肉滋陰清熱，桑葚滋陰補(bǔ)血，黑芝麻補(bǔ)肝腎。 4. 陽(yáng)虛體質(zhì)：羊肉溫補(bǔ)氣血，桂圓補(bǔ)益心脾，核桃補(bǔ)腎溫肺，韭菜溫中行氣，生姜解表散寒。 5. 痰濕體質(zhì)：薏米利水滲濕，冬瓜清熱利水，赤小豆利水消腫，白蘿卜消食化痰，荷葉清暑利濕。 不同體質(zhì)應(yīng)選擇適合的食物來(lái)呵護(hù)乳腺，以達(dá)到更好的保健效果。但食物調(diào)理只是一方面，若乳腺出現(xiàn)不適，還需及時(shí)就醫(yī)。