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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧聰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復科
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產(chǎn)后身材臃腫可通過康復訓練、飲食調(diào)整、物理治療、心理調(diào)節(jié)、盆底康復等項目改善。 1. 康復訓練：包括有氧運動如慢跑、游泳，可提高代謝；力量訓練如瑜伽、普拉提，有助于塑造身材。 2. 飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，多攝入蔬菜、水果、全谷物，控制高熱量、高脂肪食物的攝入。 3. 物理治療：如按摩、針灸等，可促進血液循環(huán)，幫助身體恢復。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免產(chǎn)后抑郁，有助于身體內(nèi)分泌平衡，利于身材恢復。 5. 盆底康復：產(chǎn)后盆底肌松弛，進行盆底康復訓練，可增強盆底肌肉力量，改善身體狀態(tài)。 產(chǎn)后身材臃腫可通過多種康復項目改善?？祻陀柧毮茉鰪婓w質(zhì)、塑造身材；飲食調(diào)整提供必要營養(yǎng)且控制熱量；物理治療促進恢復；心理調(diào)節(jié)維持內(nèi)分泌；盆底康復改善身體機能。建議在正規(guī)醫(yī)院康復科醫(yī)生指導下進行。
2025-07-12 14:54
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