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中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)后為降血壓定制調(diào)養(yǎng)方案，可從中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情志調(diào)節(jié)、穴位按摩等方面入手。 1. 中藥調(diào)理：可選用天麻鉤藤飲、杞菊地黃丸、半夏白術(shù)天麻湯等，這些中藥方劑對(duì)不同體質(zhì)類型的高血壓有較好療效，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 飲食調(diào)節(jié)：肝陽上亢者，避免吃辛辣、溫?zé)崾澄?；痰濕體質(zhì)者，少吃油膩、甜食。可多吃芹菜、山楂、黑木耳等有助于降壓的食物。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：根據(jù)體質(zhì)選擇合適運(yùn)動(dòng)，如平和質(zhì)可打太極拳、八段錦；陽虛質(zhì)可進(jìn)行散步、慢跑等。 4. 情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 5. 穴位按摩：按摩太沖穴、涌泉穴、百會(huì)穴等穴位，有輔助降壓作用。 通過中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，從中藥、飲食、運(yùn)動(dòng)、情志、穴位按摩等方面定制調(diào)養(yǎng)方案，能更好地輔助降低血壓。但調(diào)養(yǎng)過程中若血壓異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。