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夜里睡不著的原因有多種，包括心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦會持續(xù)興奮，難以放松進入睡眠狀態(tài)。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、飲用咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，都會干擾正常的睡眠節(jié)律。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會讓人感覺不舒適，影響入睡。 4. 疾病影響：如疼痛、瘙癢、咳嗽、呼吸困難等軀體不適，以及神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，都可能導(dǎo)致失眠。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、平喘藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠質(zhì)量。 夜里睡不著是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。要改善睡眠，需調(diào)整生活習(xí)慣、營造良好睡眠環(huán)境，若因疾病或藥物引起，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等藥物助眠。