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晚上老做夢(mèng)，可穿戴設(shè)備有一定幫助，能監(jiān)測(cè)睡眠、分析夢(mèng)境、提供放松引導(dǎo)、調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境、提醒改善作息等。 1. 監(jiān)測(cè)睡眠：可穿戴設(shè)備能記錄睡眠周期、時(shí)長(zhǎng)、深淺睡眠階段等數(shù)據(jù)，讓了解睡眠質(zhì)量。 2. 分析夢(mèng)境：部分設(shè)備結(jié)合算法分析夢(mèng)境與睡眠狀態(tài)關(guān)系，助于找出多夢(mèng)原因。 3. 提供放松引導(dǎo)：一些設(shè)備有放松音樂(lè)、冥想指導(dǎo)等功能，緩解壓力焦慮，促進(jìn)入睡。 4. 調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境：有些可與智能家居聯(lián)動(dòng)，根據(jù)睡眠狀態(tài)調(diào)節(jié)溫度、濕度、光線等。 5. 提醒改善作息：設(shè)置定時(shí)提醒，養(yǎng)成規(guī)律作息，改善多夢(mèng)情況。 可穿戴設(shè)備能在多方面輔助改善晚上老做夢(mèng)問(wèn)題，但不能完全解決。若多夢(mèng)問(wèn)題嚴(yán)重，影響生活，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診。