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睡眠不好引發(fā)肩部疼痛，改善睡眠是關(guān)鍵。睡眠不佳會(huì)影響肌肉放松、血液循環(huán)、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌平衡以及心理狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致肩部疼痛。 1. 肌肉放松：睡眠不好時(shí)，肩部肌肉無(wú)法充分放松，持續(xù)緊張易引發(fā)疼痛。 2. 血液循環(huán)：睡眠質(zhì)量差會(huì)使身體血液循環(huán)減緩，肩部供血不足，代謝廢物堆積，產(chǎn)生疼痛。 3. 神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)：睡眠不足影響神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致肩部神經(jīng)敏感度增加，疼痛閾值降低。 4. 內(nèi)分泌平衡：睡眠不好可打亂內(nèi)分泌平衡，使體內(nèi)激素水平異常，加重肩部疼痛。 5. 心理狀態(tài)：長(zhǎng)期睡眠不佳易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，通過(guò)心理 - 生理反應(yīng)加重肩部疼痛感。 改善睡眠有助于緩解肩部疼痛。可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境等方式提高睡眠質(zhì)量。若疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院疼痛專(zhuān)科或康復(fù)科就診。