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肩胛炎癥狀有肩部疼痛、壓痛、活動受限、肌肉痙攣萎縮、怕冷等。預防方法包括保持正確姿勢、適當運動、注意保暖、勞逸結合、調整座椅高度等。 1. 癥狀方面：肩部疼痛多為慢性發(fā)作，逐漸加劇，可為鈍痛、刀割樣痛；壓痛常見于肱二頭肌長頭腱溝、肩峰下滑囊等部位；活動受限表現(xiàn)為外展、上舉、內外旋等動作困難；肌肉痙攣萎縮可導致三角肌等肩部肌肉變細；怕冷表現(xiàn)為肩部對寒冷敏感。 2. 預防方法：保持正確姿勢，避免彎腰駝背，使肩部處于自然放松狀態(tài)；適當運動，如做肩部伸展、旋轉等運動；注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物，避免肩部受涼；勞逸結合，工作一段時間后適當休息，活動肩部；調整座椅高度，使手臂自然下垂，減輕肩部負擔。 了解肩胛炎的癥狀和預防方法，有助于職場人更好地保護肩部健康。若出現(xiàn)相關癥狀，應及時就醫(yī)。