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降低高甘油三酯可從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、作息、定期檢查等方面入手。 1. 飲食：減少高脂肪、高糖食物攝入，如油炸食品、甜品等，增加蔬菜、水果、全谷物攝入，利于控制血脂。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳，可促進(jìn)脂肪代謝。 3. 藥物：常用藥物有非諾貝特、苯扎貝特、吉非羅齊等，能有效降低甘油三酯水平，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 作息：保持規(guī)律作息，避免熬夜，充足睡眠有助于身體新陳代謝和內(nèi)分泌穩(wěn)定。 5. 定期檢查：定期檢測(cè)血脂，了解血脂變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 降低高甘油三酯需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等多方面措施。通過(guò)健康生活方式和合理藥物治療，可有效控制甘油三酯水平。同時(shí)，要定期檢查，確保治療效果。若血脂異常，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。