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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊偉毅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
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骨折后可吃富含蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、維生素C、鋅的營(yíng)養(yǎng)品加速康復(fù)，如牛奶、魚肝油、鈣片、橙子、堅(jiān)果等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，能促進(jìn)骨折愈合，常見(jiàn)的有牛奶、雞蛋、魚肉等。 2. 富含維生素D的食物：可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨折部位的鈣沉積，如魚肝油、動(dòng)物肝臟等。 3. 富含鈣的食物：鈣是骨骼的重要組成成分，補(bǔ)充鈣能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，常見(jiàn)的有鈣片、蝦皮、豆制品等。 4. 富含維生素C的食物：能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)骨折愈合有幫助，如橙子、獼猴桃、草莓等。 5. 富含鋅的食物：鋅參與人體多種酶的合成，可促進(jìn)骨折部位的新陳代謝，如堅(jiān)果、瘦肉等。 骨折后合理補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)品，能為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持，加速骨折康復(fù)。但需注意，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況適量補(bǔ)充，且要遵醫(yī)囑。若骨折情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)治療。
2025-07-23 13:57
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