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提高生育幾率可從生活方式、飲食、檢查、心態(tài)和排卵期同房等方面著手。 1. 生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜、抽煙、酗酒等不良習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 2. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。 3. 檢查：夫妻雙方都應(yīng)進(jìn)行全面的孕前檢查，排查是否存在影響生育的疾病，如女性的輸卵管堵塞、男性的精子質(zhì)量問題等，若有疾病需及時治療。 4. 心態(tài)：保持輕松、愉悅的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，因為精神壓力過大也可能影響受孕。 5. 排卵期同房：了解女性的排卵期，在排卵期前后適當(dāng)增加同房次數(shù)，可提高受孕幾率。 提高生育幾率是一個綜合的過程，需要從多個方面進(jìn)行調(diào)整和改善。通過保持良好的生活方式、合理飲食、積極檢查、調(diào)整心態(tài)以及把握排卵期同房等措施，有助于增加受孕的機(jī)會。若長時間備孕不成功，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診。