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老年關(guān)節(jié)響康復(fù)的4大要點(diǎn)包括合理運(yùn)動、補(bǔ)充營養(yǎng)、物理治療、藥物治療等。 1. 合理運(yùn)動：選擇適合老年人的運(yùn)動，如散步、太極拳、游泳等，避免過度運(yùn)動和劇烈運(yùn)動，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。 2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，可多吃牛奶、雞蛋、魚類等食物，必要時可補(bǔ)充鈣劑、維生素D等。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛和僵硬，減輕關(guān)節(jié)響癥狀。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，緩解疼痛和炎癥；也可使用硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等藥物，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。 老年關(guān)節(jié)響康復(fù)需綜合多方面因素，通過合理運(yùn)動、補(bǔ)充營養(yǎng)、物理治療和藥物治療等要點(diǎn)，可有效改善關(guān)節(jié)響癥狀，提高老年人生活質(zhì)量。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科就診。