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晚上喝一杯蜂蜜水，在一定程度上可解決多種睡眠難題，如入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、易驚醒等。 1. 入睡困難：蜂蜜中的葡萄糖、維生素等成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，讓身心放松，更易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2. 睡眠淺：蜂蜜可促進(jìn)胰島素分泌，進(jìn)而生成血清素，血清素能轉(zhuǎn)化為褪黑素，有助于加深睡眠深度。 3. 多夢(mèng)：蜂蜜有一定的安神作用，能使大腦神經(jīng)平靜，減少夢(mèng)境的產(chǎn)生。 4. 易驚醒：喝蜂蜜水可補(bǔ)充身體所需能量，維持夜間血糖穩(wěn)定，避免因低血糖導(dǎo)致的驚醒。 5. 此外，蜂蜜水還能改善腸胃功能，減輕腸胃不適對(duì)睡眠的干擾。 晚上喝一杯蜂蜜水對(duì)解決睡眠難題有一定幫助，但不能替代藥物治療。若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。