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乳腺癌術(shù)后手臂活動受限可通過握拳運(yùn)動、屈伸肘關(guān)節(jié)、旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)、爬墻運(yùn)動、甩手運(yùn)動等功能鍛煉來解決。 1. 握拳運(yùn)動：術(shù)后早期即可進(jìn)行，緩慢握緊拳頭，再緩緩松開，重復(fù)多次，可促進(jìn)手部血液循環(huán)，增強(qiáng)手部力量。 2. 屈伸肘關(guān)節(jié)：將手臂自然下垂，然后緩慢彎曲肘部，使前臂靠近上臂，再伸直手臂，有助于恢復(fù)肘部活動度。 3. 旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)：站立位，手臂自然下垂，以肩部為中心，緩慢做順時(shí)針和逆時(shí)針的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，可改善肩部的靈活性。 4. 爬墻運(yùn)動：面對墻壁站立，雙腳與肩同寬，雙手沿墻壁緩慢向上爬行，盡量達(dá)到最大高度，然后再緩慢放下，能增加肩部的上舉幅度。 5. 甩手運(yùn)動：雙腳分開，與肩同寬，兩臂自然下垂，然后前后甩動雙臂，幅度由小到大，可增強(qiáng)手臂的協(xié)調(diào)性和力量。 這些功能鍛煉方法需循序漸進(jìn)、長期堅(jiān)持，對改善乳腺癌術(shù)后手臂活動受限有積極作用。鍛煉過程中若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，以獲得更好的效果。