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受孕困難者可通過監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙、觀察宮頸黏液、超聲監(jiān)測(cè)排卵、藥物促排卵等方法掌握排卵技巧。 1. 監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫：每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)測(cè)量體溫并記錄。排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，通過持續(xù)監(jiān)測(cè)可大致判斷排卵時(shí)間。 2. 使用排卵試紙：排卵前體內(nèi)黃體生成素會(huì)出現(xiàn)高峰，排卵試紙可檢測(cè)尿液中黃體生成素水平。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性，預(yù)示即將排卵。 3. 觀察宮頸黏液：臨近排卵時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度好，類似蛋清樣。 4. 超聲監(jiān)測(cè)排卵：通過超聲可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵時(shí)間，能更準(zhǔn)確地指導(dǎo)受孕。 5. 藥物促排卵：克羅米芬、來曲唑、尿促性素等藥物可促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 掌握排卵技巧有助于提高受孕幾率，但受孕是一個(gè)復(fù)雜的過程，若長(zhǎng)期受孕困難，建議到正規(guī)醫(yī)院生殖健康科就診，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。