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老年人延緩腰椎間盤退變病情，可從改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、合理用藥、物理治療、定期檢查等方面入手。 1. 改善生活習(xí)慣：保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站，選擇合適的床墊，保證脊柱正常生理曲度。 2. 加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。還可做一些針對(duì)性的腰部鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法。 3. 合理用藥：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛癥狀。也可使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺、維生素B12等。 4. 物理治療：可選擇熱敷、按摩、牽引等物理治療方法，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，減輕椎間盤壓力。 5. 定期檢查：定期到醫(yī)院進(jìn)行腰椎檢查，了解病情發(fā)展，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 老年人腰椎間盤退變是常見問題，通過改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、合理用藥、物理治療和定期檢查等措施，可有效延緩病情發(fā)展，提高生活質(zhì)量。若病情加重，需及時(shí)就醫(yī)。