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老年人膝關(guān)節(jié)受涼疼痛頻發(fā)，可采用熱敷、按摩、運(yùn)動康復(fù)、藥物治療、佩戴護(hù)具等康復(fù)方法。 1. 熱敷：通過熱傳遞，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)，緩解疼痛?？捎脽崦?、熱水袋等進(jìn)行熱敷，每次15 - 20分鐘。 2. 按摩：專業(yè)按摩能放松膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，減輕疼痛。按摩時力度適中，可按揉膝蓋周圍穴位，如血海、梁丘等。 3. 運(yùn)動康復(fù)：適當(dāng)運(yùn)動可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。如散步、游泳、太極拳等，但要避免過度運(yùn)動。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，緩解疼痛和炎癥。 5. 佩戴護(hù)具：佩戴護(hù)膝能為膝關(guān)節(jié)提供支撐和保暖，減少受涼刺激，緩解疼痛。 老年人膝關(guān)節(jié)受涼疼痛頻發(fā)，可綜合運(yùn)用上述康復(fù)方法。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進(jìn)行針對性治療。