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地中海貧血患者適合的3種運動有散步、瑜伽、太極拳等。這些運動強度相對較低，對身體負擔較小。 1. 散步：是一種簡單易行的運動方式，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能。患者可根據(jù)自身情況，選擇在公園、河邊等空氣清新的地方進行，每次散步時間可控制在30分鐘到1小時。 2. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習，能幫助患者增強身體柔韌性，調(diào)節(jié)身心平衡。一些溫和的瑜伽體式，如貓牛式、下犬式等，適合地中海貧血患者練習。 3. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性。練習太極拳可以提高患者的身體免疫力，改善身體機能。患者可選擇簡化太極拳進行練習。 對于地中海貧血患者來說，選擇合適的運動有助于提高身體素質(zhì)，但運動時要注意適度，避免過度勞累。如果在運動過程中出現(xiàn)不適，應立即停止并咨詢醫(yī)生。