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職場(chǎng)人預(yù)防泌尿科疾病，可從飲水、飲食、運(yùn)動(dòng)、排尿習(xí)慣、個(gè)人衛(wèi)生等方面入手。 1. 飲水：保證充足的水分?jǐn)z入，每天至少飲用1500 - 2000毫升水，促進(jìn)尿液生成，沖刷尿道，減少細(xì)菌滋生。 2. 飲食：均衡飲食，多吃蔬菜水果，減少辛辣、油膩、高鹽食物攝入，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 4. 排尿習(xí)慣：不要憋尿，有尿意及時(shí)排尿，防止尿液反流引發(fā)感染。 5. 個(gè)人衛(wèi)生：注意會(huì)陰部清潔，勤換內(nèi)褲，尤其是女性在經(jīng)期更要注意衛(wèi)生。 職場(chǎng)人通過(guò)以上這些方法，能在一定程度上預(yù)防泌尿科疾病。若出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，可使用三金片、熱淋清顆粒、癃閉舒膠囊等藥物緩解，但需遵醫(yī)囑。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診。