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老年人群血壓高壓高、低壓正常，即單純收縮期高血壓，有效康復(fù)可通過改善生活方式、藥物治療、定期監(jiān)測血壓、保持情緒穩(wěn)定、適度運(yùn)動等。 1. 改善生活方式：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、低脂奶制品等?？刂企w重，避免超重和肥胖。 2. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等藥物。這些藥物能通過不同機(jī)制降低血壓。 3. 定期監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時調(diào)整治療方案。 4. 保持情緒穩(wěn)定：避免長期處于緊張、焦慮、憤怒等不良情緒中，可通過聽音樂、下棋等方式緩解壓力。 5. 適度運(yùn)動：根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動，如散步、太極拳等，每周至少運(yùn)動3 - 5次。 老年單純收縮期高血壓的康復(fù)需要綜合管理。改善生活方式、合理用藥、定期監(jiān)測、穩(wěn)定情緒和適度運(yùn)動等多方面結(jié)合，有助于控制血壓，促進(jìn)康復(fù)。若血壓控制不佳，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。