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心理壓力大擔(dān)心患抑郁癥，可從情緒狀態(tài)、興趣愛(ài)好、睡眠質(zhì)量、食欲情況、認(rèn)知能力等方面自我檢測(cè)。 1. 情緒狀態(tài)：觀察是否經(jīng)常感到情緒低落、悲傷、焦慮、煩躁，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，難以自行緩解。 2. 興趣愛(ài)好：看對(duì)以往喜歡的活動(dòng)是否失去興趣，不再愿意參與，如運(yùn)動(dòng)、看電影、和朋友聚會(huì)等。 3. 睡眠質(zhì)量：留意睡眠是否出現(xiàn)問(wèn)題，比如入睡困難、多夢(mèng)、早醒等，睡眠質(zhì)量明顯下降。 4. 食欲情況：關(guān)注食欲是否有變化，可能出現(xiàn)食欲減退，進(jìn)食量明顯減少，也可能出現(xiàn)暴飲暴食的情況。 5. 認(rèn)知能力：注意自己的記憶力、注意力是否下降，思考問(wèn)題變得遲緩，做決策也比以前困難。 通過(guò)對(duì)以上幾個(gè)方面的觀察，可以初步進(jìn)行抑郁癥的自我檢測(cè)。但自我檢測(cè)不能替代專業(yè)診斷，如果懷疑自己患有抑郁癥，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和診斷。