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骨折后不注意飲食，確實(shí)可能使恢復(fù)時(shí)間翻倍。飲食中鈣、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、微量元素等因素，對骨折恢復(fù)有重要影響。 1. 鈣：鈣是骨骼的重要組成成分，骨折后補(bǔ)充充足的鈣，能促進(jìn)骨痂形成。食物中牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 2. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的愈合。瘦肉、魚類、蛋類等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。 3. 維生素：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，維生素C參與膠原蛋白的合成，對骨折恢復(fù)有益?？赏ㄟ^食用動(dòng)物肝臟、新鮮蔬果等補(bǔ)充。 4. 膳食纖維：骨折后活動(dòng)量減少，易出現(xiàn)便秘，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。全谷類、蔬菜、水果等富含膳食纖維。 5. 微量元素：鋅、鐵等微量元素參與人體代謝，對骨折愈合有一定幫助。可從堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等食物中獲取。 骨折后合理飲食至關(guān)重要，保證鈣、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和微量元素的攝入，能促進(jìn)骨折恢復(fù)。若飲食不當(dāng)，可能影響恢復(fù)進(jìn)程。建議骨折患者遵循營養(yǎng)科醫(yī)生的飲食建議，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、維生素D、硫酸亞鐵等藥物補(bǔ)充營養(yǎng)。