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日常飲食可通過增加水分攝入、控制草酸攝入、保證鈣攝入、減少高嘌呤食物、限制鹽攝入等方式預防結石。 1. 增加水分攝入：多喝水可稀釋尿液，減少晶體形成，降低結石風險。建議每天飲用適量的水，保持尿液清澈。 2. 控制草酸攝入：菠菜、甜菜、巧克力等富含草酸，過量攝入會增加草酸鈣結石的風險，應適量食用。 3. 保證鈣攝入：足夠的鈣能與腸道內的草酸結合，減少草酸吸收。可通過牛奶、豆制品等食物補充鈣。 4. 減少高嘌呤食物：動物內臟、海鮮等含高嘌呤，會使尿酸升高，增加尿酸結石風險，要適當控制。 5. 限制鹽攝入：高鹽飲食會增加腎臟負擔，促進結石形成，應減少鹽的攝入。 通過合理的飲食調整，增加水分攝入、控制草酸和高嘌呤食物、保證鈣攝入、限制鹽攝入等，能在一定程度上有效預防結石。若有結石相關癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。