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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王前山 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
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運動前后養(yǎng)肝可選擇的食物有枸杞、菠菜、雞蛋、葡萄、豬肝等。 1. 枸杞：富含枸杞多糖、類胡蘿卜素等抗氧化物質，能保護肝細胞，促進肝細胞再生，提高肝臟解毒能力。 2. 菠菜：含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，有助于維持肝臟正常代謝。 3. 雞蛋：富含優(yōu)質蛋白質、卵磷脂等營養(yǎng)成分，蛋白質是修復肝臟組織的重要原料，能促進肝細胞的修復和再生。 4. 葡萄：含有多種維生素和礦物質，以及類黃酮等抗氧化劑，能清除自由基，減輕肝臟負擔，保護肝臟健康。 5. 豬肝：含有豐富的鐵、維生素A等營養(yǎng)物質，具有補肝明目、養(yǎng)血的功效，適量食用可滋養(yǎng)肝臟。 運動前后合理選擇食物對養(yǎng)肝有一定幫助。上述這些食物各有其養(yǎng)肝的功效，可根據個人喜好和身體狀況適當攝入。不過，食物養(yǎng)肝只是輔助手段，若肝臟出現問題，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-28 09:09
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