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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張立 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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腰椎間盤突出患者選睡覺姿勢(shì)，可考慮仰臥位、側(cè)臥位、仰臥屈膝位、俯臥位、仰臥位腰部墊枕等。 1. 仰臥位：能使脊柱處于自然生理曲度，減輕椎間盤壓力，放松腰部肌肉。 2. 側(cè)臥位：應(yīng)保持脊柱在一條直線上，可在兩腿間夾個(gè)薄枕頭，減少腰部肌肉牽拉。 3. 仰臥屈膝位：可減輕腰部后伸，降低椎間盤對(duì)神經(jīng)的壓迫，讓腰部更舒適。 4. 俯臥位：不建議長(zhǎng)時(shí)間采用，但短時(shí)間俯臥可緩解腰部疼痛，不過要注意不要過度壓迫胸部。 5. 仰臥位腰部墊枕：在腰部下方墊一個(gè)薄軟枕，維持腰椎前凸的生理曲度，緩解疼痛。 腰椎間盤突出患者選睡覺姿勢(shì)要以減輕腰部壓力、維持脊柱正常生理曲度、放松腰部肌肉為原則。不同姿勢(shì)各有特點(diǎn)，可根據(jù)自身情況選擇。若腰部疼痛嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。
2025-07-28 11:39
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