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心理壓力大導(dǎo)致體溫低于36度，可通過運動鍛煉、深呼吸放松、社交傾訴、培養(yǎng)興趣愛好、藥物輔助等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適當(dāng)運動能促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情，像慢跑、瑜伽、游泳等都是不錯的選擇。 2. 深呼吸放松：找安靜地方坐下或躺下，緩慢吸氣再呼氣，重復(fù)多次，可緩解緊張情緒。 3. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享內(nèi)心感受，獲得情感支持與建議。 4. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到喜歡的事情中，如繪畫、音樂、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，放松身心。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 心理壓力大導(dǎo)致體溫異常，可綜合運用上述情緒調(diào)節(jié)方法。若情況未改善或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院心理咨詢科就診。需注意，使用藥物要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。