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有助于乳腺纖維瘤康復(fù)的5種運(yùn)動有散步、慢跑、瑜伽、游泳、太極拳等。 1.散步：是一種簡單易行的運(yùn)動方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝能力，幫助身體恢復(fù)。 2.慢跑：可提高心肺功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對乳腺纖維瘤康復(fù)有積極作用。 3.瑜伽：通過各種體式和呼吸練習(xí)，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解壓力，減輕焦慮情緒，有利于病情的好轉(zhuǎn)。 4.游泳：全身運(yùn)動，能鍛煉到多個部位的肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)，同時水的浮力可減輕身體負(fù)擔(dān)。 5.太極拳：動作緩慢、柔和，注重身心的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)康復(fù)。 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對乳腺纖維瘤康復(fù)有益，上述5種運(yùn)動都能在一定程度上幫助患者增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解壓力?；颊呖筛鶕?jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動方式，并長期堅持。但運(yùn)動只是輔助手段，若病情有變化，仍需及時就醫(yī)。