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經常玩手機對身體產生不良影響，運動在一定程度上能起到補救作用，涉及改善視力、緩解肌肉疲勞、促進血液循環(huán)、提升免疫力、調節(jié)心理狀態(tài)等方面。 1. 改善視力：長時間玩手機易致視疲勞和近視，運動如戶外散步、打乒乓球等，可讓眼睛充分接觸自然光線，放松睫狀肌，改善視力。 2. 緩解肌肉疲勞：玩手機常使頸肩、腰背肌肉緊張，運動能拉伸和鍛煉這些部位，緩解肌肉疲勞，預防頸椎病、腰椎病。 3. 促進血液循環(huán)：久坐玩手機會使血液循環(huán)減慢，運動能加快血液循環(huán)，為身體各器官輸送充足氧氣和營養(yǎng)物質。 4. 提升免疫力：適度運動可增強免疫系統(tǒng)功能，提高身體抵抗力，減少因長時間玩手機、身體免疫力下降引發(fā)疾病的幾率。 5. 調節(jié)心理狀態(tài)：玩手機可能導致焦慮、抑郁等不良情緒，運動能促使身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒，減輕壓力。 運動對經常玩手機帶來的不良影響有一定補救作用，但不能完全消除。還需注意合理控制玩手機時間，保持良好生活習慣。