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職場(chǎng)流感季傳染性最強(qiáng)時(shí)期自保，可從保持衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫、藥物預(yù)防、環(huán)境管理、及時(shí)就醫(yī)等方面入手。 1. 保持衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流動(dòng)水沖洗；避免用手觸摸眼睛、口鼻等部位；咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾遮住口鼻。 2. 增強(qiáng)免疫：保持充足睡眠，避免熬夜；合理飲食，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物；適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。 3. 藥物預(yù)防：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用抗病毒藥物，如奧司他韋、利巴韋林、金剛烷胺等，遵醫(yī)囑使用。 4. 環(huán)境管理：保持工作場(chǎng)所通風(fēng)良好，定期開(kāi)窗換氣；可使用消毒劑對(duì)辦公區(qū)域進(jìn)行清潔消毒。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等流感癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免帶病上班，防止傳染給他人。 職場(chǎng)流感季傳染性強(qiáng)，做好個(gè)人衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、合理用藥、管理環(huán)境及及時(shí)就醫(yī)，能有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)，保障自身健康。