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應(yīng)對闌尾炎手術(shù)壓力，可嘗試認(rèn)知調(diào)整、情緒宣泄、放松訓(xùn)練、積極暗示、社會支持等心理調(diào)節(jié)法。 1. 認(rèn)知調(diào)整：了解闌尾炎手術(shù)相關(guān)知識，認(rèn)識到這是常見手術(shù)，風(fēng)險(xiǎn)可控，減輕對未知的恐懼。 2. 情緒宣泄：通過與家人朋友聊天、寫日記等方式，將內(nèi)心的擔(dān)憂和壓力表達(dá)出來。 3. 放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助身體和精神放松。 4. 積極暗示：在心中給自己正面的心理暗示，如“我能順利度過手術(shù)”等。 5. 社會支持：與病友交流，分享經(jīng)驗(yàn)，獲取情感支持；也可尋求醫(yī)護(hù)人員的幫助，了解手術(shù)流程和注意事項(xiàng)。 這些心理調(diào)節(jié)法能幫助緩解闌尾炎手術(shù)帶來的壓力，以更積極的心態(tài)面對手術(shù)。若壓力過大無法自我調(diào)節(jié)，可尋求心理咨詢科專業(yè)人員的幫助。