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骨折后適合吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵以及膳食纖維的食物，如牛奶、橙子、魚蝦、動(dòng)物肝臟、芹菜等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶、雞蛋、魚蝦等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的愈合和恢復(fù)。 2. 富含維生素的食物：橙子、蘋果、綠葉蔬菜等，維生素能促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)身體免疫力，有利于骨折康復(fù)。 3. 富含鈣的食物：豆腐、海帶、芝麻等，鈣是骨骼的重要組成成分，補(bǔ)充鈣可以促進(jìn)骨折部位骨痂的生長。 4. 富含鐵的食物：動(dòng)物肝臟、瘦肉等，鐵參與血紅蛋白的合成，骨折后身體需要足夠的鐵來維持正常的生理功能。 5. 富含膳食纖維的食物：芹菜、玉米等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防骨折后因活動(dòng)減少引起的便秘。 骨折后的飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，合理搭配各類食物，以促進(jìn)骨折的愈合和身體的恢復(fù)。同時(shí)，若有特殊情況，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師獲取更專業(yè)的飲食建議。