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兒童晚上睡不著白天犯困，可能由睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、心理壓力、身體不適、飲食不當?shù)纫蛩匾稹?1. 睡眠環(huán)境不佳：嘈雜、光線過強、溫度不適等環(huán)境因素會影響兒童入睡。需營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2. 作息不規(guī)律：白天睡眠時間過長、晚上睡覺時間不固定等，會打亂生物鐘。應(yīng)幫助兒童建立規(guī)律的作息時間，白天適當控制睡眠時間。 3. 心理壓力：學(xué)習(xí)壓力、與他人的矛盾等心理因素，會使兒童精神緊張難以入睡。家長要多與兒童溝通，緩解其心理壓力。 4. 身體不適：感冒、消化不良等疾病會導(dǎo)致身體不適影響睡眠。若有身體不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。 5. 飲食不當：睡前吃太多、喝含咖啡因飲料等，會引起腸胃不適或興奮神經(jīng)。睡前應(yīng)避免兒童進食過多和飲用含咖啡因飲品。 針對兒童晚上睡不著白天犯困的情況，家長可從改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息、緩解心理壓力、關(guān)注身體健康、注意飲食等方面入手。若情況嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。